Marcel Piekarczyk Sportsmed

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PMR (Progressive Muskelrelaxation)

Die progressive Muskelrelaxation (PMR) eignet sich hervorragend um eine ganzheitliche Tiefenentspannung auf den gesamten Körper auszuüben. Zurückzuführen ist diese Methode auf den Arzt und Psychologen Edmund Jacobsen, der einen unmittelbaren Zusammenhang zwischen der Anspannung der Muskulatur und der inneren Unruhe, Stress und Angstzuständen erkannt hat. Eine Entspannung der Muskelgruppen führt im Umkehrschluss zu einer mentalen Entspannung.

Bei dieser Methode werden bestimmte Muskelgruppen angespannt und direkt wieder entspannt. In diesem Kurs lernen Sie die korrekte Technik, um die so genannte progressive Muskelrelaxation jederzeit selbst praktizieren zu können. So können Sie bald mit wenig Übung eine körperliche und mentale Entspannung erzeugen, die bei Schmerzen, Ängsten, Schlafstörungen und anderen inneren Spannungen Linderung verschafft.

*Aus rechtlichen Gründen wird darauf hingewiesen, dass in der Benennung der beispielhaft aufgeführten Anwendungsgebiete selbstverständlich kein Heilversprechen oder die Garantie einer Linderung oder Verbesserung aufgeführter Krankheitszustände liegen kann. Die Anwendungsgebiete beruhen auf Erkenntnissen und Erfahrungen in der hier vorgestellten Therapierichtung (Osteopathie) selbst. Nicht für jeden Bereich besteht eine relevante Anzahl von gesicherten wissenschaftlichen Erkenntnissen, d.h. evidenzbasierten Studien, die die Wirkung bzw. therapeutische Wirksamkeit belegen.